ピラティスは、『コア』と呼ばれる身体の深層部の筋肉を鍛えるエクササイズです。
ピラティスでは、マインド・コア・バランスのハーモニーを大切にして、エクササイズを進めていくことで、美しくしなやかなボディーをつくります。
ピラティスのエクササイズは、ひとりひとりの体型、体質、年齢が違うように、人と比べることなく、ご自分のペースで行うことがポイントです。
健康状態は、ご自分で管理していただき、体調の悪いときは、無理しないようにしましょう。
ピラティスを始めて少しずつ変わっていく、ご自分のボディーを楽しんでください。
まずは、続けていくこと大切です。
さあ、ご一緒に Let’s enjoy Pilates !!
